很多人一听到"癌症"两个字就慌，但其实癌症的发生是一个漫长的过程，不是一夜之间冒出来的。了解它的成因，是预防的第一步。
这个没有争议。吸烟导致肺癌，这个常识大家都知道。但吸烟的影响不止肺——口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌，都跟吸烟有关。二手烟也一样危险。
高盐、高脂、加工肉制品吃太多，蔬菜水果吃太少，这类饮食模式跟胃癌、结直肠癌都有关系。不是说吃了就致癌，但长期积累下来，风险会明显上升。
体重超标跟十多种癌症相关，包括乳腺癌、结直肠癌、肝癌等。脂肪组织会产生慢性炎症，间接促进肿瘤生长。
有些癌症是"养"出来的——乙肝病毒导致肝癌，HPV导致宫颈癌，幽门螺杆菌增加胃癌风险。接种疫苗、定期筛查，是有效的预防手段。
压力大、睡不好、情绪差——这些不会直接致癌，但会抑制免疫系统功能，间接增加患癌风险。
癌症的成因往往是多因素叠加的。基因改变不了，但生活习惯是可以主动调整的。
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